Título original: Forza resistenza velocitá mobilitá articolare : le nuove metodologie

Incluye bibliografía: p. 255-257

Los mecanismos energéticos -- Las vías energéticas -- Las fibras musculares -- Actividad física y variaciones musculares -- La fatiga muscular -- Metodología y programación del entrenamiento -- La programación a corto plazo -- La programación a medio plazo -- La programación a largo plazo -- La fuerza -- Factores que favorecen el aumento de la fuerza -- El aumento de la fuerza -- Clasificación de la fuerza -- Métodos para el desarrollo de la fuerza -- Otros estudios sobre el desarrollo de la fuerza -- Combinación de los métodos -- La aplicación del método combinado en algunos deportes -- La experiencia en el béisbol -- La experiencia en el baloncesto -- La experiencia en el voleibol -- La experiencia en el esquí -- La experiencia de un programa de entrenamiento general -- La experiencia en la rehabilitación -- La resistencia -- Factores que condicionan la resistencia -- Capacidad de resistencia y umbral aeróbico -- Método para el desarrollo de la resistencia -- El método de competiciones -- El entrenamiento en altura -- La preparación específica de la resistencia -- El método de la reducción de las pausas -- Endorfinas y actividad de media o larga duración -- La velocidad y la rapidez -- Métodos de desarrollo de la velocidad de reacción -- Métodos de desarrollo de la frecuencia del movimiento -- El entrenamiento de la fuerza en el desarrollo de la velocidad -- Métodos de desarrollo de la resistencia a la velocidad corta (mecanismo anaeróbico-aláctico) -- Métodos de desarrollo de la resistencia a la velocidad larga (mecanismo anaerobicoláctico) -- Entrenamiento interválico en el desarrollo de la resistencia específica -- Observaciones generales -- La movilidad articular y el stretching -- La clasificación de la movilidad articular o flexibilidad -- La evolución de la flexibilidad -- Los factores que limitan la movilidad articular -- Los huesos neuromusculares -- Los órganos tendinosos de Golgi -- Cómo se practica el stretching -- Las normas del stretching -- La influencia del calentamiento y del stretching sobre la fuerza -- La evaluación de las capacidades condicionales -- Clasificación de las distintas actividades deportivas -- Tests que analizan la adaptación cardiovascular al esfuerzo -- Test que mide la velocidad pura -- Test que mide la potencia anaeróbica-aláctica -- Test que miden la capacidad anaeróbico-aláctica -- Test que mide la capacidad anaeróbico-anaeróbica intermitente -- Tests que miden la resistencia aeróbica -- Tests que miden la potencia de las extremidades inferiores -- Otros tests

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